保健品食用有哪些误区

1、一、燕窝，营养不比豆腐好　　燕窝中有一些人体必需的氨基酸，吃了确实对身体有一点好处。但豆腐所含的营养成分跟燕窝非常相似。　　豆腐还含有大豆异黄酮等植物雌激素，适量摄入可以预防心脑血管疾病。从性价比来看，豆腐完胜燕窝。

3、三、鱼翅，跟吃猪蹄差不多　　鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白。吃胶原蛋白是无用的，所以鱼翅也没有什么美容效果。　　而鱼翅里的其他营养成分跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等也没什么差别，价格确堪比黄金。您觉得是否划算呢?　

5、五、鱼油，直接吃鱼会更好　　鱼油对降血脂、降血压、预防心脏病确实是有一定作用的。　　但很多人认为鱼油比鱼更有营养，那就大错特错了。鱼不但含有鱼油中重要的营养物质“多不饱和脂肪酸”，还富含优质蛋白和维生素，比鱼油营养价值更高。　

7、七、蛋白质粉，补多了反而伤身体　　一个健康的成年人，每天需要的蛋白质只有50~70克，你只要每天乖乖吃饭，就能吸收足够的蛋白质。　　只有从事高强度工作运动的人、怀孕的女性、生长发育中的儿童、手术或大病初愈的病人，可能才需要在医生的指导下，额外补充蛋白质。