怎样训练记忆能力

1、没事的时候多活动活动自己的手指，多动手指能刺激大脑。有说法认为，手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手汜枸赓觅指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。所以没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

3、和别人“争论”，通常也是训练记忆力的一个好方法。不要以为“沉默是金”，适当地“争论”，表达出自己不同的意见，对记忆力也是有好处的。通过争论，可以加深记忆。争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。同样，也可以加深理解记忆。

5、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。