瑜伽体式虎式怎么练习

2025-05-12 05:00:02

1、以四角猫式跪立到垫子上，让双膝盖分开一点，保持整个大腿与地板垂直。

3、吸气时慢慢向上抬头，让腰部向下一点，同时伸直右腿向后方蹬出去。

5、慢慢呼气时低头，曲右膝并将背部高高的向上拱起，重复做3次练习。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。