怎么补救熬夜的伤害

1、晚餐时可以多吃一些易消化、营养价值高的食物。尽可能不要喝酒、不吃辛辣食物。

3、很多人在熬夜时喜欢喝浓茶和浓咖啡。这些饮品虽然能起到提神的作用，但是刺激性也大。最好选择牛奶、温开水、枸杞水等饮品。

5、有些人在过度劳累后反而更难进入睡眠，此时可以使用热水泡脚。最好配合足底穴道的按摩。