燕麦蜂蜜减肥法，蜂蜜可以和麦片一起喝吗?

1、　　早上吃蜂蜜燕麦片的好处很多，首先早上吃蜂蜜燕麦片可以补充体力，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖进入身体后能够很快被身体吸收利用，快速地转化为各种身体活动所需的能量，而燕麦片是燕麦粒轧制而成，也能够为身体提供一定的能量，使早上的大家充满活力的面对工作和学习。

2、　　早上吃蜂蜜燕麦片还有助于缓解便秘，水白蜜加燕麦片是缓解便秘的良方。水白蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，从而促进食物在肠胃内的消化，活性酶搭配矿物质和维生素等多种营养成分，可以润滑肠道，有助于排便，而燕麦片中富含膳食纤维，也可以促进胃肠蠕动，可以通便导泻，对于习惯性便秘患者有很好的帮助。

3、　　此外有些人为了减肥不吃早餐，这是非常不正确的，如果经常早上吃蜂蜜燕麦片还有辅助减肥的作用。蜂蜜和燕麦片都是低热量食品，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不会堆积在体内形成脂肪，蜂蜜还可以让身体产生一定的饱腹感，加快身体的新陈代谢，燕麦片食用后也容易引起高饱腹感，减少其他热量的摄入，可以起到一定的辅助减肥效果。