生完孩子以后下面变松了怎么办 如何才能紧回来

1、其实阴道松弛的发生与盆底肌肉、筋膜有关。盆底肌肉是一群封闭的骨盆底的肌肉群，这些肌肉将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等紧紧的吊起来，防止出现松弛、下垂。

3、难道只有自然分娩才会出现阴道松弛吗？其实也不尽然。经过自然分娩的女性，在宝宝头部通过阴道时可能会发生撕裂现象，破坏阴道壁组织，发生阴道松弛。但非自然分娩的孕妇，在孕后期身体也会为分娩宝宝做好准备，盆地肌肉和韧带会发生松弛。所以即便进行剖腹产，同样有阴道松弛的问题。同时造成阴道松弛的因素不仅仅只有分娩，消瘦、患有慢性病、体质弱、衰老等等，这些都可能带来盆底肌肉、盆腔筋膜、韧带的松弛，从而发生阴道松弛。

6、有一种专门针对女性阴道脱垂以及预防子宫脱垂的运动，称易七淄苷之为凯格尔运动，也称为骨盆运动。其具体操作是：有规律的收缩、放松阴道，从而达到对盆底肌肉的锻炼。具体勰皎略损感觉类似于紧闭尿道、阴道、肛门，坚持5秒再放松，反复锻炼。

7、通过凯格尔运动可以降低女性压力性尿失禁的风险，尿失禁次数可减少50%以上，同时让夫妻生活更和谐。点击蓝字了解更多：B超检查时到底要不要憋尿 又是什么原因要憋尿