【产后减肥】产后妈妈谈减肥秘籍减肥瘦身快速

1、01.适合产后减肥的方法一：争取零碎时间无论因什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的是：切勿操之过急。我们不是一口就把自己吃成了一个胖子，当然也不可能短时间内变成一个瘦子。产后是一个较为特殊的阶段，新妈妈产后初次健身时需要特别注意，务必向医生咨询何时能够开展常规的健身运动，因为产妇往往都存在体质虚弱等身体状况。由于孕期体重是经过40周逐渐增加的，因此，你需要给自己至少40周的时间减掉多余的体重。专家说：“对于产后几周就能恢复妙曼身姿的明星，我们不宜盲目效仿和比较。与其整日看着自己的糟糕身材，苦恼为何不能像明星一般快速减重，倒不如给自己足够的时间陪伴宝宝，并学习如何在换尿布、喂奶和缺少睡眠之间找到平衡点。”初为人母的你一定会忙得不可开交，但还是会有一些零碎的时间可以累积。尽量每天都安排一段锻炼的时间，比如趁父母照看宝宝时、宝宝睡着时……哪怕每次只有十分钟也可积少成多，这些零碎的运动将会成为你恢复体形最好的开端。如果你已经回到工作岗位，可以利用午饭时间在周围散散步，或办公时站着接电话……这些小动作可以帮你尽快恢复到产前状态。适合产后减肥的方法 产后妈妈谈减肥秘籍

3、03.适合产后减肥的方法三：运动随时随地随时随地的锻炼绝对优于从不锻炼。你可以试试跳绳，洗奶瓶时做下蹲运动，或临睡前做仰卧起坐，等等。这些方法绝对能够起到塑身效果。掌握卡路里摄入和消耗量的平衡点也会帮助你持续不断地减重。由于产妇腹部赘肉较多，保持一段时间的收腹能帮助腹部肌肉得到锻炼，因此，时刻提醒自己收起小肚子，每天几次能帮助你有效锻炼腹肌。现在就来试一下，收腹!

5、05.适合产后减肥的方法五：众人推荐的好方法究其肥胖原因，最终离不开脂肪较多，脂肪是肥胖的罪魁祸首，由于脂肪在体内堆积，不仅容易导致体内毒素、重金属等有害物质淤积难以渗透，还会与脂肪细胞结合形成淤脂。消脂减重的关键在于及时为身体排出毒素，受到众多瘦身达人及明星倾力热捧的赵飞燕人人瘦减肥茶，一直延续中医减肥理念之精髓，取材七大草本法宝，主攻健脾调胃，由内而外治本调理。以纯天然绿色植物萃取，绝不含激素。帮助提升人体代谢能力，使脂肪细胞顺畅排出体外，有效燃烧人体因摄取食物过量而形成的新脂肪，让瘦身变得更直接、更简单!