教你怎么紧致腰腹
1、双脚并拢伸直，可以用一只手撑住。
3、做的时候每组15次，每次3组。
5、做的时候可以适当的将一只手慢慢的抬起来。
7、再慢慢的收回来，放松肌肉即可。
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1、双脚并拢伸直，可以用一只手撑住。
3、做的时候每组15次，每次3组。
5、做的时候可以适当的将一只手慢慢的抬起来。
7、再慢慢的收回来，放松肌肉即可。