如何练出完美腹肌
1、首先躺在瑜伽垫上，手臂斜45度放。
3、无声呼吸，5秒左右。
5、回来的时候同样一节一节放下来。
7、做4~6组，每组3~6个即可。
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1、首先躺在瑜伽垫上，手臂斜45度放。
3、无声呼吸，5秒左右。
5、回来的时候同样一节一节放下来。
7、做4~6组，每组3~6个即可。