【运动】按摩消除小腿水肿塑造腿部曲线

1、淋巴按摩：首先将腿部弯曲呈９０度，接着将右手的食指、中指、无名指并在一起，把这三指放到膝盖正后方的关节处，然后用大约五分力按压这个地方，大约按摩３，５分钟，可以帮助排水、消除水肿！因为膝盖后方有很多淋巴结，所以有空可以多按按，刺激淋巴，帮助循环。

3、承山穴位置：踮起脚尖时，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴啰，按起来会有点酸酸的。效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。按压方法：用拇指点按，按压时配合吐气，矣喾动痞并且持续按压穴位5秒，接着慢慢松开，配合吸气，休息2，5秒，再重复按压，重复做10次，