肱三头肌训练怎么做
1、首先俯身趴在训练凳上。
2、腰背打直。
3、收腹收肩胛骨收下巴。
4、大臂抬起来贴住肋骨。
5、身体水平于地面。
6、吐气用力向上拉，手臂打直。
7、吸气返回原点，重复几次即可。
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1、首先俯身趴在训练凳上。
2、腰背打直。
3、收腹收肩胛骨收下巴。
4、大臂抬起来贴住肋骨。
5、身体水平于地面。
6、吐气用力向上拉，手臂打直。
7、吸气返回原点，重复几次即可。