记忆力不好了怎么办

1、一心一意

做事不要三心二意。做事的时候切记，只有一件事是做重要的。这个概念不是告诉你其他事不重要，而是要说明在同一个时间里，只有一件事是最重要的。而且同一个时间只能做一件事，不要贪多。更容易分散精力，反而不能提高记忆力。

2、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这些方法不是最有效的，因为最终生物利用度只有4%左右，而最有效的改善记忆力，当然还是英泰含片好。英泰含片中的有效成分是通过口腔黏膜吸收，避免了口服经胃肠道消化造成的有效物质的大量流失，生物利用度高达85%以上。

3、做记录

如果已经深度怀疑自己记忆力不行了，可以用记录这个方式，比如今天要做什么，可以先写成一个文档。做一件事情就勾掉一个。这样就可以改善记忆力差的问题。如果你也是一件事转身就忘记，可以试试这个方法，效果还不错哟。

4、纵横结合法

古代作家与现代作家生活在不同的时代，从而形成了一种纵向的联系;同一时期的不同作品各有特色，形成了横向联系。将这方面的知识点结合起来，在大脑中形成若干条直线或平面，是一种快速、牢固的记忆方法。

如果你能自己制作一些图表，整体的记忆会变得更加深刻牢固。

1、记忆力下降的原因一

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍.由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。记忆力下降的原因二睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍.由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。

记忆力下降的原因二

一般来说，缺乏微量元素很可能导致记忆力下降，比如铁和锌，建议平时要加强营养，多吃蔬菜水果，可以适当补充铁和锌，要保证充足的睡眠。

记忆力下降的原因三

注意力不集中也是造成记忆力下降的原因之一，只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率。

记忆力下降的原因四

铅超标会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。如果宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。

现代生活中，孩子也有压力，也有情绪波动，家长们要多关注孩子的学习生活，特别是影响孩子记忆力下降的原因，让孩子拥有一个好记忆，使其学习事半功倍。