孕期关键营养怎么补
1、准妈妈补充营养素时应掌握三点：
3、比孕前增加200g牛奶，能多补充大约200mg的钙；每天摄入50g的红肉，可获得1~2.5mg的铁；每天摄入6g盐能获得120μg的碘等。
5、3.发挥营养素间的协同作用：在补铁时搭配维生素C、肉、鱼和海产品和有机酸，可促进铁吸收；在补钙时搭配维生素D，能促进钙吸收。
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1、准妈妈补充营养素时应掌握三点：
3、比孕前增加200g牛奶，能多补充大约200mg的钙；每天摄入50g的红肉，可获得1~2.5mg的铁；每天摄入6g盐能获得120μg的碘等。
5、3.发挥营养素间的协同作用：在补铁时搭配维生素C、肉、鱼和海产品和有机酸，可促进铁吸收；在补钙时搭配维生素D，能促进钙吸收。