夏季瘦身妙招大公开

1、计划很重要。

如果想要减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话,你就很容易流连在冰箱旁或者是久坐在电脑前。要知道,吃得过多和缺乏运动都是重要的致胖因素。所以,制订一份以健康饮食和适量运动为前提的计划是首先要做的。

3、保持忙碌。

当我们无聊时,往往容易掉入美食的陷阱,从而放纵自己暴饮暴食。所以,保持忙碌的生活状态,培养自己更多的爱好,比如练习瑜伽或者加入舞蹈班等,都对减肥有很大的帮助。

给每天的饮食定量,尤其是晚餐,千万不要吃得过饱。此外,多吃蔬菜和水果,减少高脂肪、高糖食品的摄入,这样不仅能帮助你增加饱腹感,还能减少卡路里的摄入。

6、饮品的选择很关键。

在炎热的夏季,美味的冷饮当然是颇受欢迎的,但是且慢,它们也会让你变得越来越胖。我们平时喝的含糖饮品、碳酸饮料、果汁等等,其中所含的热量高得惊人。如果你能用柠檬水、左旋360减肥咖啡或者白开水来代替高热量饮品的话,对减肥大有裨益。