瘦美人必吃减脂清肠天然食物

1、　　1、冻豆腐。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。另外冻豆腐不会造成明显的饥饿感， 是肥胖者减肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃冻豆腐！　　冻豆腐推荐做法：西兰花冻豆腐　　材料：冻豆腐、西兰花、胡萝卜、盐少许、油少许，香油适量。 　　做法：　　1. 北豆腐切成小块，装入保鲜盒，放入冰箱冷冻室冷冻一天以上。用时提前半天取出化冻后，把水份挤干。　　2. 西兰花掰成小朵，用盐水浸泡、彻底洗净。烧一锅开水，放入西兰花焯一分钟，捞出过凉水，可使西兰花颜色鲜艳，口感脆嫩；胡萝卜洗净切片。　　3. 锅热倒油，先下胡萝卜炒一会，再倒入冻豆腐翻炒，多炒一会，因为冻豆腐内部温度很低，不易熟。锅中倒少许水，煮一下豆腐。　　4. 最后倒入西兰花，炒熟即可。出锅前撒盐，点几滴香油。　　功效：消脂、清热祛湿。

3、　　3、冬瓜。经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外冬瓜的美容功效与它含有大量丙醇二酸也有很大关系。　　冬瓜推荐做法：冬瓜排骨汤　　材料：排骨斩段，冬瓜切块，姜4片，小葱一把，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量。　　做法：　　1、排骨洗净控干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出。　　2、沙锅中放适量水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火烧开后，小火慢炖２小时。　　3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟，直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞。　　4、调入适量盐和鸡精、撒上葱花即可。　　功效：减肥、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。