简单四个瘦腿动作打造冬日美腿!瘦腿美腿大放送

2025-10-22 05:20:52

1、1、每日必备抬腿

2、2、针对小腿跟膝盖

如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。不要让背部贴到地板。

简单四个瘦腿动作打造冬日美腿!瘦腿美腿大放送

3、3、蹲马步之拉筋

这个动作可以雕塑腿型，让腿有机会变得又长又直。前脚要弯，后脚要直。

简单四个瘦腿动作打造冬日美腿!瘦腿美腿大放送

4、4、终极必杀技脚踏车

每天踩50-100，不马虎，要每一步慢慢踩。

简单四个瘦腿动作打造冬日美腿!瘦腿美腿大放送

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。