最省事的果汁减肥法一个月轻松甩脂10斤

1、芹菜西瓜汁　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。　　1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。　　2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。　　3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。　　减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

2、香蕉李子汁　　材料：香蕉、李子、蜂蜜。　　1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。　　2、李子洗净，核取出榨汁。　　3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。　　减肥原理：李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

3、奇异果凤梨苹果汁　　材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许　　1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。　　2、加入250cc的开水。　　3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。　　减肥原理：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

4、三果香汁　　原料：橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冷开水、冰块各适量。　　1、将橘子去皮及核，器皆阄诟分成小瓣，再除去白膜备用。　　2、将香蕉去皮，切成小块待用。　　3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀．即可倒入杯中。　　喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。　　鲜榨果汁制作方法简单易行，懒MM也能轻松制作一杯果汁，自制减肥果汁可以选择自己喜欢的水果，可以单独的一种，也可以两种水果搭配一起喝，发挥你的创造力，让减肥果汁更加美味。