如何克服开学恐惧症的方法

1、下面介绍一些克服开学恐惧的方法

1、原因：开学恐惧症是一种情绪障碍，主要的诱因是“开学”这个特殊的事件，对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。

2、表象：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

3、首先，开学在即。我们的心思要回到校园，不再是舒舒服服的家里生活。如果有旅游打算的，也建议提前或延后，否则心思难收。

4、第二，假期与在校期间最大的差距就是生活作息时间的巨大差异，这是导致有开学恐惧症的罪魁祸首。所以要提前几天调整作息时间。