颈痛，做“仙鹤饮水”动作
1、拔伸颈部，挺胸抬头，同时柔和缓慢地吸气。
2、下颌向前下探出，低头含胸，配以细匀深长的呼气。
3、该动作相当于下颌向上、前、下绕了个圈，从而带动颈椎拔伸、前屈。
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1、拔伸颈部，挺胸抬头，同时柔和缓慢地吸气。
2、下颌向前下探出，低头含胸，配以细匀深长的呼气。
3、该动作相当于下颌向上、前、下绕了个圈，从而带动颈椎拔伸、前屈。