不再失眠，我是如何一觉睡到天亮的？

总是辗转难眠？常睡到一半就醒过来？每晚做的梦比电视剧还精彩？没错，这就是我每天晚上的“冒险”。当我看到调查结果，听说每五个人就有一个人失眠。我这才知道，每晚我失眠时，还有20%的人和我一样饱受煎熬。

所以，失眠已经成为现代人的家常便饭了。

失眠可不是一件小事，我深深知道这一点。因为失眠严重影响到我的精神，而且还可能引起一系列的后遗症。

为了解决这个问题，我想方设法，最终发现，先天性不好的肠胃与失眠有很大的关系。

也许，你会感到奇怪，肠胃怎么会与睡眠扯上关系？

中医说：“胃不和，则卧不安”。胃肠存在着一些内分泌细胞，其分泌物质，具有类似大脑内分泌素，可调节胃肠神经，乃至全身神经系统。

胃肠胀气或消化不良时，必然刺激和影响其胃肠的内分泌细胞的分泌功能，从而引起人体神经系统的调节失常，影响大脑造成睡眠品质下降。此外，半夜时，胃酸分泌较多，如果患有胃食道逆流疾病或是十二指肠溃疡，就更容易被胃酸呛醒或痛醒。

这样看来，调理好肠胃，保证胃肠功能正常运转是获得优质睡眠的一大保证。

因此，我从以下途径来调理自己问题严重的肠胃。

首先，晚饭必须保证在8点钱吃完，而且，我晚上都是吃一些清淡的食物，如这个星期以来都是吃粥，各种各样的粥。由于天气热，晚上吃粥不仅容易消化，而且能保证睡前不太饱。

其次，我服用一些酵素来改善自己的睡眠。其实我已开始并不确定酵素对肠胃有无效果。结果三天后，以前总觉得胀胀的肚子马上塌下去了，而且每晚都能很好入睡，睡眠的质量也开始改善。后来我上网查才，才知道酵素可促进肠道蠕动，帮助体内毒素、宿便的排泄，有助于缓解因便秘造成的失眠。

经过这样的调理之后，我终于告别了失眠，拒绝了多梦，每晚都是一觉睡到天亮，这种久违的感觉真爽！

我终于明白了，要想真正睡得好，像我这种情况必须要调理好长期，减少便秘，当然平时也要保证心情愉快，作息正常，这样才能拥有优质的睡眠。