我的健康之路【每天健康一点点】

1、对待健康的态度一定要端正，没有这么的认知和觉悟那么健康就是空谈,

每天微笑对待生活，学会呵护身心，怀着感恩的心态对待生活中的人事.

心理健康就是从没一点点的思考和感恩中成长！

心情上的舒畅，精神上的满足就是心理的健康！

2、专业健康知识学习一点，对自己的身体负责任。

身体是有肌体活性的，所以必须保持身体的运动规律，

规律经验分享

每天运动建议30-60分钟

每周运动建议三次坚持三周

每天睡眠时间建议5-7小时区间

注意三餐饮食 

3、社会适应能力一定要强

毕竟我们是属于社会这个家庭，我们必须学习会怎么样的沟通和交流，

健康是内外兼修，内在显示气质，外在显示身材，健康就是适应社会，

沟通要和善，交流要大方，社会上要得体。