怎样健康吃早餐？

1、吃早餐不能今天有明天无，早餐不吃，会容易导致人体出现高血压、高血脂、高血糖，所以一定要坚持吃早餐。

即使早晨没有胃口，也要多少吃一些，可以多变化一些口味。

1、吃早餐时，如果太快、太仓促，容易导致消化不良的，长此以往，对人体健康很不利，甚至有诱发癌症的危险的。

2、如果感觉早上时间比较紧凑，可以在前一天晚上准备好食材，早上直接做好就可以了。比如做汉堡包，可以提前洗好生菜、黄瓜，煎好鸡蛋，早上一热就可以了。

1、早餐应该吃好才行，有相关专家说，比较营养的早餐应该有淀粉类主食、有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有一到两种蔬菜和水果；不要吃太多的油炸食品和烟熏烧烤食品。

2、在外吃早餐，尽量不要用塑料袋装烫手的食物，因为塑料袋遇热都会容易产生很多有毒物质的，对人体不好。

1、有的人吃早餐图省事，都在马路边的小摊小贩吃，殊不知靠近道路的摊贩，尘土飞扬、车辆尾气污染较大，很不卫生的。应该找干净的早餐餐馆吃比较好。