落枕了怎么才能尽快好

1、首先要小幅度活动一下颈部，忍者点痛，注意是小幅度活动。

2、然后用手在痛的地方按摩3分钟，按摩时力度适是中，有节奏的按摩。

3、接下来用冷毛巾敷在颈部，敷五分钟，在敷的时候也可以在颈部捶捶。

4、接下来就用热毛巾敷，同样敷五分钟。

5、重复几次，效果更好，这就是我的经验，谢谢大家分享。