胃病如何调理

1、饮食方式一定要合理。即：定时定量，少食多餐，如果做不到少食多餐，那最起码的一日三餐得保证，千万不要懒，早饭一定要吃，不然胃里的胃酸无物可消化，就开始腐蚀你的脆弱的胃肠壁了。饮食方式说白了就是饮食习惯的养成，一个习惯的养成期只需要三周，并不是很难，相信广大病友们都可以做到的。

3、饮食要清淡。太咸，太辣的食物都会刺激胃酸的分泌，加重病情，但是少量的蒜，姜等可以起到暖胃的作用加强胃粘膜的保护。科学研究表明食用太咸的食品，因食盐的渗透压高，会直接对胃粘膜造成伤害。

5、一定不要饭后运动。有些人早上喜欢吃完饭再跑步等，胃病病人要注意了，这种行为坚决禁止。饭后剧烈运动会使肠胃蠕动异常，消化不良。正确的运动时间是饭前一个小时，饭后两个小时。饭后要是感觉肚子胀气消化不良，可以慢走20分，有效的促进消化。