如何在寒潮中保护自己

1、天冷应选食热量较高的御寒食品肉类，以羊肉、牛肉为主。由于它们富含蛋白质、碳水化合物以及脂肪等营养物质提供机体热量较多能够有效御寒.

3、要勤开窗，防止冬季“缺氧”。由于冬季韦蛾拆篮经常不开窗，会导致冬季氧气供应不足，从而引发感冒嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力，精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。

5、不妨在晨起时候用冷水洗脸，冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性增强机体御寒能力。简直是一件一举两得的有效方法。

7、室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿，少穿一些化纤类衣服，同时要勤洗澡、勤换衣服。以消除人体表面积聚的静电荷。