如何尽可能避免打篮球带来的身体伤害

1、头部伤害，往往在和他人争抢篮板过程中，由于身高或者起跳时间差的原因，导致身体头部被他人撞击或者压住，还有就是在进攻中顶到他人的身体，或者在防守中被他人肘击，都是会有头部受伤的风险。因此在争抢篮板过程中一定要注意与他人的身体接触，一定不要失去重心，和他人身体对位争抢，另外进攻时要注意头部的方向，防守时要避免他人的胳膊肘。

3、腰部伤害，当然在争抢篮板时被他人撞击有可能发生，另外在进攻的时候，由于腰部力量不够，被他人防守重压之下，身体失去平衡，导致意外摔落，会伤害到腰部，因此除了要在打篮球的时候动作得当之外，平常也要加强对腰部的锻炼。

5、腿部伤害，常见的就是被他人正对面顶一下腿部很容易受伤，千万要小心和他人的交叉相撞，在打球时要特别注意重心的控制，实在不行要顺势摔倒。膝盖伤害，一种是被他人膝盖顶到了，还有就是膝盖撞到他人其它部位，都是非常要命的事，因此除了要打篮球规范之外，尽量避免膝盖暴露和他人相撞。脚踝伤害，最常见的就是踩到他人的脚掌，脚出现落差就会扭伤脚踝，还有一种就是奔跑时脚没控制好重心，脚扭伤进而伤到脚踝，因此脚掌落地要慎重。