睡前怎样做可以让你越来越美呢

1、1.刷牙洗脸睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助，睡前洗脸可以把一天累积在皮肤上的灰尘和垃圾清洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

3、3.蹬腿躺卧在床上，双腿腾空，像等脚踏车一样蹬腿，3到5分钟一组，根据个人情况做不同的组数，注意不要让自己过于兴奋，适当的动作不仅瘦腿而且有助于睡眠。

5、5.护肤除了正常的脸部护肤，还要注意身体皮肤的护理，坚持使用身体乳，全身皮肤真的可以变得细腻光滑哦，睫毛增长液也是美物一件，坚持用一定会带给你惊喜。

7、7.热水泡脚脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

9、9.开窗透气门窗紧闭，容易使室内空气污浊，要想睡好养生觉，就必须保持寝室内的空气新鲜，这就需要开窗通气，让室内空气流动起来，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜，但注意睡时不要用被蒙头。

11、11.脚趾运动在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳，让你轻松入睡。

13、13.关闭电子产品大多数女性朋友们临睡前一定要玩一玩手机、刷刷微博、看看微信，殊不知，这样会对人体健康造成很大的影响，临睡前最好能够关闭并且远离电脑手机等电子设备，给大脑一个完全的放松状态去迎接睡眠。

15、15.睡前冥想睡觉之前可以在卧室里面做一下冥想，在心里面默默念着各种美好的祝福，这样可以提升我们心理健康以及我们的身体免疫力。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士声称，如果能够有意识地向身边的亲篦赐尜僳朋好友表示感谢，一般不会容易出现焦虑、抑郁等情绪，还可以舒缓压力。