七件事情帮助减脂

1、锻炼：有效的方法就是锻炼，保持每天锻炼，尤其是力量的练习，能够加速身体脂肪的燃烧，加快新陈代谢，但是要注意锻炼贵在坚持，欲速则不达，否则会透支身体，适得其反

3、铁元素：多吃铁元素含量的食物，加速新陈代谢，例如豆类，还要补充镁元素，花生酱中镁的含量可以满足你的需求，让人体的细胞更加有充满动力，有效减脂

5、酒精：酒精和高脂肪的食物一起食用会产生高热量，身体发胖，这是因为酒精会影响人体的新陈代谢，新陈代谢缓慢，脂肪就不能及时消耗，所以为了自己的身材远离喝酒是必须的

7、奶制品：每天坚持吃1000毫克左右的奶制品也能够减脂，也可以喝低脂的酸奶，吃奶制品的人比不吃奶制品的人多减脂，但是吃钙片却比不上吃奶制品带来的效果