运动后喝什么好

1、白开水，白开水比饮料更加容易被我们体内吸收，而且，经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样就更加有利于我们的健康，不过这里跟大家说一下，白开水沸腾后，我们劲量等沉淀了再喝更好。

3、饮料，对于运动后饮料的选择，我尺攵跋赈们可以试试功能性的饮料，因为里面包含各种增强人体的营养物质，所以，我们喝点这类饮料，对于我们身体疲乏有很好的缓解作用，同时，我们也要注意，这类饮料不能多喝。

5、椰子水，椰子水自古一来就有解渴的功用，跟杨梅一样，不过杨梅的水分不够，所以，喝点椰子水对我们体内水器皆阄诟分的快速补充是非常有帮助的，据有关消息，椰子水里面包含各种的蛋白质、维生素，所以，营养物质还是比较多的。