5个复合训练动作，节省时间、快速锻炼全身肌肉
1、܌深蹲+侧平举，每侧做12-15个
2、܌深蹲+单臂推举，每侧做10-12个
3、܌立定箭步蹲+屈臂伸，每侧做10-12个
4、܌俯身划船，每侧做12-15个
5、܌侧平板肩推举，每侧做10个
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：81
阅读量：168
阅读量：110
阅读量：141
阅读量：131