初学打坐的教程

2025-05-06 23:52:16

1、总纲闭目盘腿、调整呼吸、断除妄想、静坐、修性、养生

4、两肩舒张，上半身处于自然松直的状态

7、双眼微闭：推荐眼睛可以看到身体前3米左右距离

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