女生怎样瘦小腿

1、每天坚持长距离跑步，至少坚持30十分钟；看一下那些牙买加的长跑运动员，一个个小腿线条流畅，带一点坂扶艋沛肌肉，超级好看的说。还是动起来吧，坚持长距离跑步，刚开始可能会因为肌肉充血，出现短暂的围度上涨，但是不要担心，坚持下去，肌肉适应了运动量就会慢慢形成好看的肌肉线条啦~

3、日常生活中不要长时间的穿高跟鞋，鞋子尽量穿软底的那种；长时间穿高跟鞋或者鞋底比较硬的鞋子会刺激小腿肌肉，长期保持紧绷的状态很容易产生大块肌肉，这样子的肌肉一旦形成，就很难减下去了，还是预防着点好。

5、一周两次的全套拉伸动作，或者可以选择一周做两次瑜伽；这个是身边小姐姐推荐的瘦小腿的方法，坚持一个月就会看到效果，就算是有肌肉的小腿也会看起来纤细很多，可以多多选择拉伸比目鱼肌的动作，但是也是要坚持哦，三天打鱼两天晒网可是不行的。