散步健身如何不无聊?

1、 观察路两侧的房子　　在慢走时欣赏周围风格不同的房子，甚至一个屋檐，一块牌匾，都能发现这座城市独具匠心的地方，为你的步行增加兴趣。

3、 预设一个目的地　　朋友的家，最喜欢的商店，或某个水果摊都行，它会督促你完成剩下的行程。这样才能避免你放弃，有了目标就会坚持下去的。

5、 间隔训练　　尝试走加跑的混合训练，走一会，跑一会，或是快跑3分钟然后回到你本来的速度。这不但打破了单调乏味，还锻炼了力量和耐力。