如何在吵架时控制情绪

没有人喜欢吵架，因为吵架不光是对对方的一种打击，对吵架着本身也是一种伤害。事实表明，吵架过程中人的激素迅速钒捌貉穗升高，导致人的理智不受控制，非常容易产生过激的行为。因此，在吵架过程中控制好自己的情绪非常重要。那么如何在吵架时控制自己的情绪呢？应该从哪些方面注意呢？

工具/原料

忍让、换位思考、矛盾化解思维、思想准备、后果思维

如何在吵架时控制情绪

1、如果吵架的对象是你的家人——请忍让并想想家人的好处。家人是讲不出道理的，也是吵不出结果的。事实上，与自己的家人没有再好的方法胜过忍让。毕竟家人就算有过错也是无心之举，稍微忍让一步，什么都能过去。另外，请想想家人的好处，家人为自己付出那么多，有什么理由值得发脾气呢。

2、如果吵架的对象是你的朋友——请换位思考。朋友之间有些矛盾也很正常，如果吵架之后不能妥善处理，很可能多年的友谊毁于一旦。所以，朋友吵架更要控制情绪，如换位思考。想想对方如果是自己，是否可以容忍。事实上，世界上很难说什么事绝对的错，只不过立场不同罢了。

3、如果吵架是陌生的不相干人士——请注意发脾气之后的后果。陌生人之间不好控制情绪是最为危险的，不小心可能发生攻击行为。所以，请用后果约束自己。如果双方互不相容，大发情绪，相互攻击之后可能两败俱伤，甚至后悔不已。事实上，都是小事产生的矛盾，何必苦苦纠缠。

4、吵架之前的准备——请给自己做好思想准备。吵架之前，你要明白，如果我吵架了，我要做的是什么，是任由情绪，还是合理约束。事实上，最明智的做法是避开锋芒，然后以理服人，这样即占了上风，也不失体面。反而让所有人觉得自己有知识有教育。