怎样科学地晒太阳－别再拒绝阳光浴

现代人特别是美女一族与太阳误会太深，早上出门，几分种的路程，也要打个遮阳伞，拒绝与阳光接触，这让太阳很受伤，如果说，正午的时候，阳光的确太强烈，紫外 线多了些，温度也高劲忧商偌了些。长时间接触会伤及皮伤。但这不是阳光的全部，天下男人没有一个十全十美，难道美女们都不嫁吗？想些办法，扬长避短，常常来个阳光浴带给你一个健康、阳光的自己。先说晒晒太阳，有什么好处：

2、消除郁闷，经研究发现，晒晒太阳能够提高人体“快乐激素”的分泌，从而抵消人体的肾上腺素，从而消除人们紧张情绪，使人快乐起来。

二、消除你对阳光的误会

1、晒太阳一定会晒黑，生出雀斑。只要我们避开中午12：30－2：00这个时段的阳光，然后使用防晒性能好的防晒护肤品，就不担心脸上起雀斑了。

3、多晒太阳会加重脸部的皱纹，这其实是人脸部久晒太阳失水的表现，只要你在晒太阳时及时补充水分。这个问题就解决了。

三、这样子晒太阳最科学

1、确定阳光浴的时间。一般在90分钟左右，下午可以适当减少20分钟。中午在秋冬和春季控制60分钟左右。

3、穿件合适的衣服，据有关研究发现，红色衣服能够散发出一种辐射长波，它能快速的吸收阳光中的对皮肤有害的短波，而让有益的中长波进入皮肤。其次可以选择类似的黄色和紫色衣服。

5、选用防晒性能高的护肤品，以淡妆为宜。晒完太阳后，不要使用冷水洗脸。可以先让休息一会，再行冲凉。