如何在一段关系里拒绝别人

1、不要立刻给给对方答案。学会给自己一个缓冲，可以委婉的表示自己需要一点时间考虑，在另约时间回答更好。

3、当拒绝对方后要保持冷静和好心态。你的拒绝或许会让对方变得不高兴，但是你不能太过激动为自己辩解什么，人在激动的时候的言行很多时候是脱离自己的本意的，所以保持冷静。

5、更多的在乎自己的感受。没有谁比你自己的情绪更重要，通过多方面的考虑确实不合理让你感到不舒服，你可以直接拒绝，在生活中你不可以光在乎别人的感受，也应该多同情同情自己，更疼爱自己些。