如何处理自己的烦躁心情

1、打电话倾诉

打电话给自己认为是很好的朋友，发泄一下，骂他一顿，他会明白你心情不好不爽，不过这样一个朋友你得自己去斟酌了，千万不要让对方觉得你很无聊什么的

2、 写日记发泄

把所有的所有无论是愉快还是不愉快全部都用文字记下来，不管你是采取什么方式，打字或者手写都行，只要你把心里想说的话全部都写出来了就好，这时候你会发现你的烦躁心情已经好了差不多一大半了。

3、 在网上发帖

如果你觉得你的烦躁心情烦躁心事不好告诉自己的朋友的话，那么就去网上发泄下吧，可以去贴吧发帖，也可以去百度知道里提问，会有很多人回应你的，多交流下心情就会好起来

4、多吃东西

有时候，吃东西吃各种零食也是一种很好的发泄方式，如果你心情不好，你可以尝试着去吃一些东西，狂吃什么的都行就是千万别闷在心里

5、 跑跑步

运动有时候会让你忘掉所有的事情，运动的时候你在流汗在跑步，心情应该是处于一种放空的状态，那么你就不会为那些心烦的事心烦了，这也是一种很好的排除烦恼的方式。