阳虚体质养生法

阳虚的人，是指其体内的阳气不足，也就是火力不足。在这种情况下，身体的机理会有所下降，或者是衰退的情况。而且新陈代谢的热量也供不应求。在这种情况下，阳气不足，就会出现脾肾阳气虚为主。表现出来的症状，那就是，手足不温，口淡不渴，怕寒喜暖。

阳虚的人是不是能吃生冷的，一般，他们一旦吃了生冷的食物，就会出现腹痛或者是腹泻的现象。而且胃也表现得相当难受。如果是吃了生冷的食物，则在厕所的时候，会有小便长清，大便如水一样的现象。

在饮食上，阳虚的人要注意，多吃一些温肾壮阳的食物，所以，阳虚的人平时的时候，要多吃一些例如羊肉，猪肚，鸡肉，鱼肉或者是狗肉，以及虾等类食物来进行壮阳的。当然，果蔬里的韭菜，茴香以及核桃，刀豆等都是不错的壮阳的食物的。

尤其阳虚的人要注意，在夏天的时候，不要为了贪凉而吃一些过冷的食物，如果是这样的话，则会让你的这种阳虚更加严重的。

当然，推荐你的一道餐，就是冬虫草炖老鸭的吃法。选择上好的核桃，以及栗子适量，然后老鸭一只，以及各种各样的调料，尤其是要备一些黄酒的。

把老鸭去掉内脏，弄干净后，加入沸水中焯一下后就捞出来，然后将弄好的核桃以及栗子放进鸭子的肚子里，然后用线扎好后，放进大钵里，然后加入黄酒和清水，再进行蒸，大概有两个小时的时间，就可以了。这样，你就能吃下去，喝了汤，然后就能起到壮阳，以及补阳气的作用的。

在药物上的选择上，阳虚的人，一定要记得，多选择用中药来进行调理。一般情况下，给出的就是鹿茸，或者是冬虫夏草，或者是芡实，以及丁香等物。这样，这些中药成汤后，坚持喝，就会起到好的作用的。

对于阳虚的人来讲，最好的就是在严冬的时候，应该避寒冷，就暖，采取一些保健的方式是不错的。在这种情况下，春夏养阳的原则需要阳虚的人注意的。

在运动方面，阳虚的人最好是可以根据个人的体力，来选择一些运动的方式。给出的建议就是做一些不太剧烈的运动，例如，散步，慢跑，或者是打太极等，这些运动都可以让你的阳气上升，从而达到补阳的效果。