阳虚体质养生法

阳虚的人，是指其体内的阳气不足，也就是火力不足。在这种情况下，身体的机理会有所下降，或者是衰退的情况。而且新陈代谢的热量也供不应求。在这种情况下，阳气不足，就会出现脾肾阳气虚为主。表现出来的症状，那就是，手足不温，口淡不渴，怕寒喜暖。

把老鸭去掉内脏，弄干净后，加入沸水中焯一下后就捞出来，然后将弄好的核桃以及栗子放进鸭子的肚子里，然后用线扎好后，放进大钵里，然后加入黄酒和清水，再进行蒸，大概有两个小时的时间，就可以了。这样，你就能吃下去，喝了汤，然后就能起到壮阳，以及补阳气的作用的。

在药物上的选择上，阳虚的人，一定要记得，多选择用中药来进行调理。一般情况下，给出的就是鹿茸，或者是冬虫夏草，或者是芡实，以及丁香等物。这样，这些中药成汤后，坚持喝，就会起到好的作用的。

对于阳虚的人来讲，最好的就是在严冬的时候，应该避寒冷，就暖，采取一些保健的方式是不错的。在这种情况下，春夏养阳的原则需要阳虚的人注意的。

在运动方面，阳虚的人最好是可以根据个人的体力，来选择一些运动的方式。给出的建议就是做一些不太剧烈的运动，例如，散步，慢跑，或者是打太极等，这些运动都可以让你的阳气上升，从而达到补阳的效果。