做什么样的运动才能快速瘦腿

每天坚持拍打自己的肌肉十多分钟，不要太用力，拍打肌肉可以燃烧脂肪，所以也是一种减肥法。

睡之间用热水泡脚，在腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位。

平时吃饭以清淡少盐饭菜为主。

按时吃饭，尽量少食多餐，多吃蔬菜水果。

经常做一些有氧运动，如游泳、慢跑等这类的运动，不太激烈，

要持之以恒。