秋冬如何养胃？

【导读】一些胃病患者常常不知道如何养胃，在日常生活饮食当中有哪些细节需要注意，如此一来，病情即使有些好转，但是因为在饮食上没有留神，而导致了病情再度恶化，甚至会随季节变化而加重胃病。

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秋冬养胃

胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。

【对策】

寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。

饮食养胃

吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管、胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。　　

“汽车跑起来需要油，身体要正常运行也需要能量”。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠粘膜。

【对策】

　　少吃甜食、巧克力等较难消化食物，三餐吃到七八成饱就可以了。

晚餐宜吃得清淡，多选择蔬菜水果。

早晚养胃

不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡，胃肠道没有时间消化，会导致消化功能异常。

【对策】

晚餐两小时后再睡觉，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰。