怎样有效的减掉肚子上的赘肉

现在很多人人都出现大肚子的情况，或者是喝酒过多，或者缺乏运动，或者摄入脂肪太多，不仅影响美观，而且对健康也是有威胁的，那么怎样有效的减掉肚子上的赘肉？

2、多喝白开水。现在很多人都是把饮料当成了白开水喝了，这样对身体没好处，反而容易导致肚子上赘肉越来越多。所以在准备减肚子时，应该多喝白开水，不要再喝碳酸饮料了。

运动方面

1、坚持做俯卧撑或者仰卧起坐。如果能坚持每天做做俯卧撑或者仰卧起坐，你的小肚子上的赘肉就慢慢的下去了，这两个运动比较简单，但是难就难在持之以恒上面，所以应该给自己定个时间，每天都要练习做俯卧撑或者仰卧起坐。

3、引体向上想更加快速的减掉腹部赘肉，可以利用广场上的单杠做引体向上运动，注意根据自己体力和身体状况选择此项运动，女性朋友臂力不够，那就不要尝试了。这个活动可以很好的消耗肚子上的脂肪。