健康的食疗瘦身方法

现在有很多女孩都在积极的减肥。有的节食，有的用各种土办法，有的跑步锻炼，但是效果都不大。一是因为没有坚持，二是方法不对。下面为大家介绍一些健康的食疗瘦身方法，希望对大家有帮助。

2、【白萝卜、西瓜、番茄瘦身法】一些重点瘦身部位应食用的食物。瘦大腿：经常食用白萝卜可以瘦大腿。白萝卜可直接食用，也可以熬汤，炖菜等。瘦小腿：可食用西瓜。瘦小腹：番茄对瘦小腹有一定效用。

5、【粗粮减肥法】可以经常吃一些粗粮，既可以减肥又可以饱腹，对身体有益。早上可选择全麦面包，或者与纯麦片一起食用，可以将麦片放在小盘子里，加入适量开水，等待3-5分钟即可食用。

7、【薏仁红豆瘦身法】薏仁可做成粥、饭来食用，有美白之效。红豆有补血之效，做成薏仁红豆粥可以排除体内多余水分，对经常水肿的人有效。长期食用可瘦腿。取薏仁、玉米各50克，泡上一晚。大火煮开后再小火慢炖1小时即可食用。