如何让宝宝合理吃粗粮

1、酌情、适量。如果宝宝患有胃肠道疾病，要吃易消化的低膳食纤维饭菜，以防止发生消化不良、腹泻、腹部疼痛等症状。1岁以内的宝宝，每天粗粮的摄入量不可超过15克。对于比较胖或是便秘的宝宝，可酌情增加。

3、科学混吃。如八宝粥、腊八粥、玉米红薯粥、小米山药粥等，都是很好的科学混合食物。既提高了食物的营养价值，又有利于宝宝肠胃消化吸收，宝宝还喜欢吃。

5、有助于宝宝牙齿发育。吃粗纤维食物时，必须要进过反复咀肟炸递歪嚼才能吞咽下去，可以锻炼宝宝的咀嚼肌，有利于宝宝的牙齿发育。此外，经常有规律的让宝宝咀嚼有适当硬度、弹佣甲昭宠性和纤维高的食物，还可起到按摩和清洁牙龈的作用，防止宝宝龋齿的发生。