如何高效的睡眠
1、首先睡眠一定要适量时间,8小时左右即可

3、睡前放空心里,不去乱想

5、睡前适当按摩有助于睡眠

7、睡前一杯奶,安睡一整晚

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1、首先睡眠一定要适量时间,8小时左右即可
3、睡前放空心里,不去乱想
5、睡前适当按摩有助于睡眠
7、睡前一杯奶,安睡一整晚