什么可以增强人体对铁元素的吸收

2025-05-22 00:52:39

1、维生素A，维生素A和β-胡萝卜素在肠道内可与食物中的铁结合，这样能提高人体对铁的吸收率；

3、脂类，夔亡平诱脂类对于铁的吸收也意义非凡，铁需要在脂类的辅助下才能更好的被人体吸收，注意脂类含量要适中，不能过高或者过低；

5、钙，适量的钙可促进铁吸收。

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