春季皮肤过敏怎么办

每年的3-5月，不少人都会被春季过敏症困扰，荨麻疹、过敏性鼻炎，甚至是全身性的反应，让“敏感”的人苦不堪言，应对春季过敏，你该怎么办？

春季为何容易过敏？过敏，实际上就是人体的免疫系统与不该抵抗的外源物质进行了“搏斗”而发生的一系列免疫反应。春季天气变暖，尘螨、沙尘、柳絮和花粉等物质在空气中的浓度明显升高，有些“过于敏感者”的免疫系统把这些东西统统是为入侵者，而进行了抵抗。通常表现为瘙痒、红疹、水肿、打喷嚏和流鼻涕等症状。造成过敏的变应原很多，也因个体差异的不同而大有不同，所以抗过敏说起来容易，做起来却很难~

改变作息上午6点-10点空气中花粉的浓度达到了峰值，如果对花粉过敏，这个时间段应尽量不出门。如果出门，最好全副武装——穿上长裤长袖、戴口罩和墨镜。不同的人过敏表现不同，有些人表现在呼吸道（过敏性鼻炎），有人则表现在皮肤上（荨麻疹），因此可以根据自己的情况，置办装备哦~总之，尽量让身体各个部位都不接触到过敏原。傍晚之后，空气中的花粉浓度就会明显下降，这时候就可以到户外活动活动啦！记得回家后要脱掉运动服，赶快去冲个澡~

饮食疗法可靠研究证据表明，维生素C有抗组胺（过敏反应产生的主要物质）的作用，有很好的辅助治疗作用，多吃水果、蔬菜是补充维生素C最好的办法，只要三餐饮食保持均衡，维生素C的量就足够了。此外，维生素E有抗氧化自由基的作用，一定程度上也能减轻身体的炎症反应，可以多吃坚果、乳类和果蔬。在烹饪时，可以多放一些生姜，能够减轻过敏导致的身体炎症反应，虽然姜的味道很难以接受，但是为了抗过敏，不妨一试~

洁净家居身体“敏感”的姐妹要格外爱干净。有研究表面，室内空气污染的程度比室外更严重，而一天90%的时间都要呆在室内，因此最好对居室来个彻底的大扫除。被褥、枕头床单、地毯都是过敏原最集中的地方，因此要对这些地方认真打扫！

抗过敏药抗过敏药主要分为两大类：抗组胺药物和激素类药物。如今的抗组胺药物副作用已经比较小了，对于缓解过敏症状有很好的疗效；而激素类药物的抗炎作用十分突出，但是千万不要自行用药哦，激素药物的副作用很大，最直接的影响就是会使皮肤变薄、色素沉着，搞不好会严重毁容呢！过敏这事儿可大可小，小到就是打个喷嚏，大到能要人命，所以千万不可忽视~特殊的季节，多关心自己，也多关心、理解身边饱受过敏症困扰的人。