便秘时通便吃什么好

1、香蕉香蕉含有大量膳食弧蹶惋瞧纤维，可以促进肠道蠕动加快消化速度，这样消化物便不会结硬块而导致便秘。不过，食用的香蕉应该是熟透的那种，否则对便秘的改善不明显。

3、蜂蜜蜂茁茌拿逝蜜能改善肠道蠕动力，一般蜂蜜是用水冲调饮用，因为水也对便秘有很好的改善，并在蜂蜜的配合下能更好的通便。不过蜂蜜不建议多吃，糖分多食会引来不好的身体影响。

5、山楂酸性食物如山楂，能够促进肠胃消化液的分泌，加快肠道的消化和吸收，这对便秘的情况也有一定的改善帮助。