怎么做腿部训练
1、选择合适的哑铃重量。
3、双脚踏实地面，脚尖外八字站立。
5、膝关节朝脚前方，幅度大腿前侧与地面平行。
7、吐气向上。
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1、选择合适的哑铃重量。
3、双脚踏实地面，脚尖外八字站立。
5、膝关节朝脚前方，幅度大腿前侧与地面平行。
7、吐气向上。