怎么做体态纠正训练，改善骨盆后倾

2025-11-06 05:50:48

慢慢的吸气，准备吐气的时候，把身体这样撑起来。下巴可以稍稍的向上仰一点，腹部的拉伸感。做15到20秒就可以了，趴着起来的同时能把臀部收紧了。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。