教你怎样拉伸大腿后侧腘绳肌
1、双腿打开，夹角九十度左右。
3、身体一定要坐正，笔直垂直与地面。
5、身体做一个旋转，慢慢呼吸。
7、整个脊柱往前躯，往前俯身。
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1、双腿打开，夹角九十度左右。
3、身体一定要坐正，笔直垂直与地面。
5、身体做一个旋转，慢慢呼吸。
7、整个脊柱往前躯，往前俯身。